正念X:将正念融入客户的日常生活

从2000年开始，对基于科学的正念益处的科学研究的增多，导致了对正念的潜在机制和积极影响的许多有价值的洞见。从正念减压以正念为基础的饮食意识(Kristeller，熊,这项研究正在成功地开发有价值的干预措施，以治疗各种情绪和行为问题，这些问题可能有助于解决我们社会当前的一些健康问题。

越来越多关于正念的研究证实了它的有效性，并强调它成功地改善了人们的幸福感。

正念以一种非评判的方式将注意力引导到当下的经历。

将正念融入到客户的日常生活中可以促进他们的心理健康，尤其是当他们在个人或职业生活中经历很多压力时。更高水平的专注力可以减轻压力并产生一些积极的结果，比如更大的生活满意度，较低水平的抑郁和焦虑，更多的自尊和自我意识。

正念研究也使得许多项目和资源的可获得性，广泛地帮助各个领域的专业人士。

正念X:专业人士的培训模板

最新的专注力训练，正念X,在荷兰由Dr。Hugo Alberts(博士)-心理学家，研究员,以及企业家。拥有超过20多篇关于正念和积极心理学的学术出版物，必威 AG真人在过去的10年里，他一直在探索正念的实用性和科学性，目的是通过正念的练习提高心理健康。

正念X是完整的培训计划对于那些想通过正念练习来增加正念的实践者，同时发现正念的潜在机制。

如:

• 当我们冥想时会发生什么?
• 念力的影响是什么?
• 为什么正念能提高幸福感?
• 接受情绪与压抑和分心有何不同?

理解这些机制可以使专注力更容易地应用于广泛的环境中，并消除人们普遍认为专注力是一种技巧的误解，而不是一种存在方式。(这些说法有研究和参考资料支持)。这个程序可以帮助你更好地理解它是如何工作的，为什么它可以创造一个更平衡的生活。

这个模板的目标是为您提供所有必要的工具来教导您的客户了解他们的想法，情感和身体上的感觉，以一种非评判性的方式联系起来。帮助你的客户练习正念，同时教他们正念背后的心理学，可以培养一种开放的心态。

通过结合专注力背后的实践和心理学，正念X允许培训师通过将正念分为八个不同的模块，将一种基于科学的正念方法应用于他们的客户群。

这些都是:

• 关注当下-培养对当下的关注
• 自动性-探索思想的自动性质
• 判断-探索他们思想的审判性质，
• 验收-接受困难的情绪
• 目标-在活在当下和规划未来之间找到平衡
• 同情-有效地培养与自我的友善及关怀关系
• 自我-定义作为故事的自我和作为观察者的自我之间的区别
• 集成-将正念融入日常生活

你可以阅读更多关于这些会议在这里。

作为一个医生,你将理解正念最重要的支柱，并学会解释和实施它们为清晰和精确，以科学为基础的训练。

本课程的培训师部分教你如何有效地进行培训。betway AG真人Hugo Alberts分享了他在教授专注力方面的个人和专业经验，并提出了以下问题:

• 我怎样才能安全地练习正念呢?
• 我如何准备我的正念训练?
• 如何为客户创造最佳的学习环境?
• 教练的正确态度是什么?
• 我如何引导冥想?
• 我如何评价锻炼?
• 如何有效地进行陈述?

这门课程将betway AG真人教你给你的参与者必要的技能，把正念融入到他们的日常生活中，并通过给他们心理学的观点，获得对结构本身的更深层次的理解，这已经被证明是通过正念的练习提高心理健康。

用更简单的术语来说,正念X是用来帮助你帮助别人的!

你准备好改善客户的生活和福利了吗?你可以注册念力X在这里。

注:此培训不能替代认证课程。我们建议你在见客户之前先拍一张，并且只在你的专业知识范围内使用。