存在主义治疗：有自己的意义

当你听到（或读到）“存在主义”这个词时，你的脑海中可能会浮现出一系列的假设或联想。

也许你认为电影或书籍中的“每个人都会死”似乎是最重要的信息。

也许你还记得你在高中或大学读到的哲学家——那些，根据课本中相关段落的图片，似乎在某种程度上竞争最病态的表情。

你可能会想到那些喜怒无常的青少年，他们穿着黑色衣服，听着那种几乎充斥着焦虑和尖叫的音乐，身份危机。

虽然这些可能是对存在主义主题的关注或是一个新手哲学家对存在主义的看法的表现，它们当然不能代表存在主义理论的真实面目。一般的存在主义者既不经常沮丧也不沉迷于死亡！

继续读下去，了解存在主义到底是什么，关于一种基于这个有趣的哲学发展起来的治疗方法。

存在主义理论：意义的另一种方法

存在主义对意思这使它与之前的主流哲学不同，即，没有内在的意义。

这并不是说根本没有意义，只是没有内在的，内置，或“违约”在我们的世界中的含义。从我们的世界衍生出的任何意义都是由个人赋予的。

在大萧条的严重时期，这种充满争议、截然不同的哲学得到了广泛的关注，这绝非巧合，第二次世界大战的恐怖，以及接下来的恢复。面对战争的现实，大面积饥荒，还有贫穷，许多人开始怀疑是否有任何自然的秩序或一套规则控制着我们的存在。

毕竟，如果战争能给第二次世界大战带来巨大的破坏，是什么或者是谁让灾难发生的，为了什么目的？

突然，看教堂的魅力，政府，或是另一种意义权威的来源被玷污了。通常的权威来源受到破坏，人们开始从内心寻找意义，而不是铸造一个更大的外部网。

存在主义主张人们有自由，以及责任，做出我们自己的选择，依靠机构或其他个人告诉我们如何做出我们的道德选择，这是不真实的，阻碍了我们个人发展.根据存在主义思想，我们必须从内心寻找意义，为了维护我们的价值观，做出决定来塑造我们的生活。

为了简洁易懂地描述存在主义是什么，从速成课程原理中观看这段视频：betway AG真人

存在主义思想自尼采和克尔凯郭尔（19世纪早期到中期）以来就在哲学家之间被提出和传播。但是自从20世纪40年代和50年代的摇摇欲坠的事件以来，这一哲学越来越受欢迎。鉴于这一流行趋势及其对主流思维的影响，心理学对这种哲学重新产生了兴趣。

一种新的治疗方法从这些疾病中发展出来，作为帮助人们处理人类疾病固有的斗争的一种方式——存在主义治疗。

什么是存在主义治疗/心理治疗？定义

存在主义治疗心理治疗）基于存在主义哲学背后的一些主要思想，包括：

• 我们对自己的选择负责。
• 由于我们做出的选择，我们都是独一无二的个体，我们不断地通过这些选择重塑自己。
• 我们自己做生命的意义.
• 焦虑是人类生活的自然特征。
• 我们必须接受这种焦虑，才能真正地生活下去（伯恩汉姆和帕潘德里普洛斯，未注明日期）。

建立在这些基础之上，存在主义治疗旨在帮助客户接受和克服人类固有的存在主义恐惧。这些担忧包括：

• 自由和责任
• 死亡
• 隔离
• 无意义（Vallejos，2016年）

与上述任何一项面对面，或者意识到你最终会面对其中的一个或全部，会引起强烈的恐惧或焦虑，可能导致许多心理和情感障碍。

如果不去想死亡的必然性或者我们时常经历的孤独，也许会令人欣慰，或者否认这种必然性，逃避现实并不能帮助我们活着去解决真正的问题。如果不接受并找到一种生活方式来面对人类的现实，真实的生活是不可能的。

存在主义治疗将指导客户学会对自己的选择负责，并做出与自己选择一致的选择。价值观帮助他们更真实地生活。这种形式的治疗将不会集中在花哨的技术或分配家庭作业，以达到预期的结果。关键不一定是要学习某些技能或养成特定的习惯，而是要与生活形成一种现实而真实的关系。

同样地，存在主义治疗师不是冷漠的专业人士，也不是精神分析的白塔知识分子，他们也不是专家，他们分配的神奇组合的锻炼和任务，让客户愈合。相反，存在主义治疗师是同一个人，经历同样的旅程，处理同样不可避免的人类状况真相（钻石，2011）。

存在主义治疗的创始人

虽然最初的哲学家认为他们对存在主义思想的贡献是存在主义治疗的奠基人，有一些执业的治疗师，他们把存在主义融入到一种内聚疗法中。

等级可以被认为是存在主义治疗的“开国元勋”。鉴于他最初尝试将存在主义与精神分析相结合（良好的治疗，2013年）。虽然他开始他的职业生涯主要是与弗洛伊德和精神分析理论同步的，等级变得比过去更关注现在，更接受人类固有的情感。

Paul Tillich和Rollo May继续了存在主义治疗的火炬，并在20世纪中期将其带入主流（Vallejos，2016）。

欧文·亚罗姆，存在主义治疗中的另一个重要人物，把他的11个治疗因素加到团体治疗一般来说，其中包括接受和学习存在恐惧的重要性。这一贡献有助于将存在主义治疗作为一种治疗方式普及，同时，在所有包含Yalom的11个因素（良好的治疗，2015年）。

存在主义治疗的正确环境

存在主义治疗不适合每个人或每个情况。像其他治疗方式一样，在某些情况下，这种治疗是最有效的，在这种情况下，会建议另一种治疗方法。

存在主义治疗是治疗由人类生活的基本焦虑（如上所述，自由和责任，死亡，隔离，无意义）。这包括抑郁焦虑，药物滥用和成瘾，以及创伤后的压力。

对于那些思想开放、愿意探索生活中更重主题的人来说，这将特别有效，以及那些寻找和努力寻找意义的人（Vallejos，2016）。

由于存在主义的性质，存在主义治疗可能会帮助客户的观点发生持久的变化，而不是鼓励客户在课程结束后失去继续学习的动力。

然而，存在主义治疗关注人类生活的主要焦虑，可能导致对更直接的关注视而不见，或对客户所面临的潜在问题一无所知。帮助客户克服对死亡的恐惧是件好事，但如果他们也面临妄想症，克服对死亡的存在主义恐惧可能不是目前的首要任务。

这种类型的治疗也可能对那些不想潜入存在深处的人有害，尤其是那些有意避免与这些想法发生冲突的人。尽管接受这些必然性对每个人都有好处，不是每个人都随时准备接受存在主义的思想。对于某些个人，把他们推向死亡的考虑，隔离，无意义可能导致意想不到的后果，包括深凹，自杀倾向，甚至是自杀企图。

同样地，一个只想快速解决当前挑战的人可能不准备或不愿意投入如此激烈的治疗（Vallejos，2016）。

存在主义治疗关系

尽管治疗关系在任何形式的治疗中都是至关重要的，它在存在主义治疗中尤其重要。如前所述，治疗师不是一个遥远的专家，他是通过自我发现慷慨地引导客户；相反，他或她是一个同样经历了生存焦虑和恐惧的人，目的是引导他人通过接受和生活在人类生活不可避免的困难过程。

治疗师在治疗室不是被动或中立的。他或她是治疗过程中的积极参与者，必须与客户真正接触，以促进愈合。在存在主义治疗中，建立一个沉稳而专业的阵线所带来的伤害远不止如此——客户需要能够在个人层面上与治疗师沟通。

存在主义治疗可能包含其他形式治疗的技术或想法，包括认知，请行为，叙述的，请以及其他，但所有的存在主义治疗疗程都依赖于治疗师和客户之间的高效和密切关系来取得成功（Diamond，2011）。

带回家的信息

这篇短文介绍了一种基于存在主义的治疗方法。

我希望它能让你很好地理解什么是存在主义治疗，它是如何工作的，它能为你或你的客户做些什么。

有关存在主义治疗如何工作的更多信息，请访问本网站.要了解如何将存在主义治疗理念融入到实践中，参观本网站.

你觉得存在主义治疗怎么样？还有存在主义？你认为我们每个人在生活中都有自己的意义或目的吗？你尝试过存在主义治疗吗？作为客户还是从业者？请在评论中告诉我们！

谢谢你的阅读！

• 工具书类

  • 伯恩汉姆，D.，和Papandropoulos，G.（未注明日期）。存在主义。在网络哲学百科全书中.检索自http://www.iep.utm.edu/existent/
  • 钻石，S.A.（2011年，1月21日）。什么是存在主义心理治疗？今天的心理学。检索自https://www.psychologytoday.com/blog/evil-debetway GD真人es/201101/what-is-existential-psychorapy
  • 很好的治疗。（2013年）。奥托等级（1884-1939）。很好的治疗。检索自https://www.goodtherapy.org/known-hydrometers/otto-rank.html
  • 很好的治疗。（2015年）。欧文·亚罗姆。很好的治疗。检索自https://www.goodtherapy.org/known-hydrometers/irvin-yalom.html
  • 瓦莱霍斯，L.M.（2016年）。存在主义心理治疗。很好的治疗。检索自https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/existential-psychorapy