价值观澄清:CBT中如何运用对核心价值观的反思

价值观澄清:CBT中如何运用对核心价值观的反思

价值澄清是认知行为疗法(CBT)中使用的一种技术,旨在帮助人们理解他们的价值体系。本文将介绍什么是价值澄清,以及为什么它在CBT中如此重要。最后,本文将详细介绍如何使用值
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abc模型

艾伯特·埃利斯的ABC模型在认知行为疗法的聚光灯下

Albert Ellis的ABC模型是他的理性情绪行为疗法(理情行为疗法)的重要组成部分。REBT是认知行为疗法(CBT)的前身,ABC模型现在是CBT干预中常用的一种治疗方法。本文将介绍ABC模型
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CBT的认知重组(CR)用于处理认知扭曲

CBT的认知重组(CR)用于处理认知扭曲

你是否曾经发现自己在遵循某种思路,不自觉地决定沿着那条路走下去,这会让你得出一个悲伤或沮丧的结论吗?既然你是人,我就假定你肯定会回答!(如果你不是人类,请随意跳过这一段。
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设置健康界限

如何设置健康的边界:10个示例+ PDF工作表

设定界限是建立一个人的身份的重要组成部分,以及对一个人的精神健康和幸福至关重要。有不同类型的边界,从身体界限到情感界限,也有不同层次的界限,从l
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积极蜕变理论101:关于成为你真实的自我

积极蜕变理论101:关于成为你真实的自我

你有没有想过,为什么有些人经历了一场改变人生的危机,结果却变得更坚强、更平和。当其他人分崩离析,挣扎着继续前进的时候?4 .谁将从这场灾难中再生,就像凤凰涅槃般地重生?谁将最终获得重生
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30本教你认知行为疗法的最佳CBT书籍

30本教你认知行为疗法的最佳CBT书籍

认知行为疗法(CBT)是一种已经使用了几十年的治疗各种疾病的疗法,从抑郁和焦虑到饮食失调和失眠。CBT的一个令人兴奋的方面是它可以被治疗师用来治疗他们的病人
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什么是认知行为疗法?CBT的定义和意义

什么是认知行为疗法?CBT的定义和意义

认知行为疗法(Cognitive behavioral therapy, CBT)是心理治疗的一种,已成为心理学的重要组成部分。虽然它最初是作为抑郁症的一种治疗方法,它现在被用于治疗许多不同的疾病。本文将定义CBT,提出一个简短的
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认知行为疗法

认知行为治疗的CBT技术和工作表

你肯定听说过认知行为疗法。你可能不知道,或者你可能不会马上给并排放置的三个字母赋予意义,但几乎毫无疑问,你至少对认知行为疗法有过短暂的了解。如果你曾经和a接触过
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如何运用心理对比来实现你的愿望

“积极的想法欺骗我们的大脑,让我们意识到我们已经达到了目标,slackening our readiness to pursue it." –Gabriele Oettingen (2014) "Think Positive". At some point,有人可能给了你这个流行格言的一些变体。这是我们的座右铭
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延迟满足:学习通过棉花糖测试

“无论你多么不善于抵制诱惑,如果你有动机使用它们,有办法加强自我控制。”Walter Michel(2014)如果在今天收到10美元和明天收到100美元之间做出选择,我们大多数人可能会选择后者。这个吻
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决策、目标设定和完美主义

做决定很困难,and when we expect ourselves to be perfect we make it even more difficult to set realistic goals.  "A nice way we can look at decision making is seeing it as a banquet.我们面前有一张大桌子,上面有各种选择和相关的费用
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对儿童和青少年使用积极的认知行为疗法

对儿童和青少年使用积极的认知行为理论

积极认知行为疗法,或积极认知行为疗法,是一种基于优势的方法,具有积极心理学的根源。必威 AG真人重点不在于客户出了什么问题,但在他们该做的事情上。积极的CBT治疗师专注于建立客户的优势和使用
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积极心理治疗vs CBT

哪个更有效,积极心理治疗还是CBT?

在描述积极心理治疗(PPT) Seligman时,拉希德和帕克斯(2006)提出了以下问题。“什么样的大脑在冰河时代幸存下来?”假设好天气会持续的那个,or the one that was strongly biased toward anticipating disaster?" PPT is intended to
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认知行为治疗概述

CBT小结:快速概述你需要知道的一切

认知行为疗法,或者认知行为疗法,是心理学领域最流行的治疗形式之一(Beck & Beck,2011)。你们可能还记得我们最近关于积极CBT的文章,我们在哪里分解积极心理学是如何在心理他人的划分中找到出路的必威 AG真人
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正CBT:硬币的另一面

积极认知行为疗法(PCBT)是一种扎根于积极心理学的“以力量为基础的治疗方法”。必威 AG真人它的哲学是基于我们是有能力的人,我们拥有影响行为和解释的能力
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